Intuitiv ernähren und sich rundum wohlfühlen
Hast Du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen scheinbar alles essen können, ohne ständig über Kalorien, Regeln oder Verbote nachzudenken?
Kreisen Deine Gedanken häufig um das Essen – darum, was „erlaubt“ ist, wie viel Du essen darfst oder was Du besser vermeiden sollten?
Fühlst Du dich in Deinem Körper nicht wirklich wohl und hast das Gefühl, in einem ungesunden Essmuster oder einer belastenden Ernährungsspirale festzustecken?
Dann bist Du hier genau richtig.
Auf dieser Seite geht es nicht um Diäten, Kontrolle oder strenge Regeln – sondern um einen sanften Weg zurück zu einem entspannten, intuitiven Umgang mit Essen und zu mehr Wohlbefinden im eigenen Körper.
Marie-Christin Süß
Intuitiv Wohlfühlcoach
Lange Zeit war mein Alltag geprägt von Gedanken rund ums Essen, von Regeln, Verboten und immer neuen Diäten. Essen fühlte sich nicht frei an, sondern anstrengend und belastend. Irgendwann wurde mir klar: So möchte ich nicht weiterleben.
2018 begann für mich ein neuer Weg. Ich habe gelernt, wieder auf meinen Körper zu hören und intuitiv zu essen. Schritt für Schritt hat sich mein Verhältnis zum Essen verändert – und damit auch mein Leben.
Heute steht Essen nicht mehr im Mittelpunkt meiner Gedanken. Ich zähle keine Kalorien, verbiete mir keine Lebensmittel und darf alles essen, ohne Schuldgefühle. Vor allem aber fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper und in meinem Leben.
Genau dieses Gefühl möchte ich auch anderen Menschen ermöglichen: einen entspannten, liebevollen Umgang mit Essen und ein echtes Wohlgefühl im eigenen Körper.
Wenn du dir das auch wünschst, begleite ich dich gern ein Stück auf deinem Weg.
Intuitives Essen & im Körper wohlfühlen
In meinen Kursen und im 1:1 Coaching begleite ich dich auf dem Weg zu einem intuitiven Umgang mit Essen. Du lernst, die Signale deines Körpers wieder wahrzunehmen, Vertrauen in dein Essverhalten aufzubauen und dich Schritt für Schritt wohler in deinem Körper zu fühlen.
Dabei geht es nicht um strenge Regeln oder schnelle Lösungen, sondern um ein nachhaltiges Wohlgefühl, mehr Selbstakzeptanz und ein Leben mit weniger Druck und mehr Freiheit rund ums Essen.
Schritt Eins: Kostenloses Erstgespräch
In einem kostenlosen Erstgespräch hast du die Möglichkeit, mir von deiner aktuellen Situation und deinen Veränderungswünschen zu erzählen. Gleichzeitig lernen wir uns kennen und du kannst in Ruhe herausfinden, ob ich die richtige Begleitung für dich bin.
Dieses Gespräch ist unverbindlich und bietet dir einen geschützten Raum für erste Fragen und Gedanken.
Schritt Zwei: Gespräche, Meilensteine und Begleitung
Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie intuitive Ernährung funktioniert und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Du erhältst Audiotrainings sowie einen strukturierten Plan mit Meilensteinen und Orientierungspunkten, die dir auf deinem Weg helfen.
Du wirst mit der Zeit feststellen, dass dauerhaftes Wohlfühlen im Körper nicht durch Verzicht entsteht, sondern durch ein gutes Gespür für die eigenen Hunger- und Sättigungssignale. In meiner Begleitung lernst du, deine Körperwahrnehmung wieder zu stärken, dich selbst bewusster zu spüren und den Signalen deines Körpers zu vertrauen. So kann sich Schritt für Schritt ein natürlicher, entspannter Umgang mit Essen entwickeln.
Während des Coachings begleite ich dich eng und unterstütze dich in persönlichen Gesprächen bei deinen individuellen Herausforderungen. Zwischen den Terminen kannst du mir jederzeit Fragen stellen, die ich dir unkompliziert über WhatsApp beantworte.
Schritt Drei: Stabilität & Nachhaltiges Wohlfühlen
Im Abschlusstermin blicken wir gemeinsam auf deine Entwicklung und die erreichten Meilensteine zurück. Dabei klären wir auch, ob es noch offene Fragen oder Herausforderungen gibt und was du für deinen weiteren Weg brauchst.
Auch nach dem Coaching bleibe ich für dich erreichbar, wenn später noch Fragen auftauchen oder du dir kurze Unterstützung wünschst.
Blog
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