Viele Menschen essen heute nebenbei.Zwischen Terminen. Vor dem Bildschirm. Aus Gewohnheit.Oft ohne wirklich zu spüren, was der Körper gerade braucht. Achtsames und bewusstes Essen bedeutet, diesen Autopiloten zu verlassen. Es bedeutet, wieder in Verbindung zu kommen – mit dem eigenen Hunger, mit dem Sättigungsgefühl und mit den echten Bedürfnissen des Körpers. 1. Das Hungergefühl wieder…